经常熬夜的人可以选用以下的食疗方：1、生地煲猪脚：每次用生地60到100克，猪脚一只，花生100克，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。若担心生地伤到脾胃，还可以加十几粒花生，能起到健脾胃，清肺火的功效。生地煲汤过多会造成体虚血寒冷，在食用这种药膳时要注意适量。　　2、霸王花煲猪骨：每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。　　3、沙参玉竹煲瘦肉：每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。　　4、罗汉果煲猪肺：每次用罗汉果一个，半副猪肺，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效；猪肺味甘、性平，可以补肺润燥，对熬夜后咳嗽痰多的人群有特别的疗效。　　5、雪耳百合木瓜糖水：每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。　　6、西洋参炖瘦肉：每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

儿童清肺口服液主要具有的功效为：用于肺热咳喘，面目浮肿，小便不利等症。除烦止渴、清热解毒。用于痰多咳喘，痰饮眩悸，风痰眩晕，痰厥头痛。能主治清热解毒，祛痰止咳、脘腹。治感冒咳嗽，胃痛吐酸，痈毒肿痛。可见，儿童清肺口服液按理应该不会出现服用后拉肚子的情况，所以患者们大可放心，如果出现了，应该要查明原因，以免影响疾病治疗。意见建议：患者应注意避免暴饮暴食。由于胃食管返流也可导致夜间哮喘发作，而饮酒、过饱、富含脂类食物，睡前过多饮水均可能导致胃食管返流。

川贝梨汤:白梨、冰糖、川贝共煎止咳化痰、润肺养阴，用于风热咳嗽、咽干无痰。苹果海带瘦肉汤:润肺化痰、清热止渴，能调节肺气虚、气短虚弱。白玉润肺汤:百合、玉竹、苹果、大枣、陈皮、瘦肉，加盐煮汤。滋阴润燥、除烦止咳、安神定志。北沙参炖老鸭:北沙参、枸杞子、老鸭、姜片炖汤。滋阴清肺、化痰止咳