吃生花生能治便秘吗

吃生花生米对便秘是有作用的。花生米拌芹菜通便的效果更好些 做法：花生米每次放20粒（大粒）约不足半两，含有热量约200KJ，芹菜四两洗净切段。花生米放到沙锅中放适当水，将花生米煮熟，加入芹菜再开锅，放入少许酱油、味素即可食之，喝汤吃菜。（不放盐及其它任何调料）花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E、B1、K及铁、钙、磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。

但是要科学的食用花生米，毕竟花生米的脂肪含量颇高的食物，若过量进食，或本身体质属虚火旺盛，就会出现热气的征状。

生的营养价值高他富含脂肪油蛋白质，以及人体所需要的氨基酸等这些物质除了可以给身体健康带来好处之外，同时花生还可以帮助我们润肠通便，自然而然它对于便秘就有一定的治疗和预防效果了，

（责编：杨绮琴 ）