紫菜虾皮汤补钙又补血
缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。
紫菜虾皮汤补钙又补血
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老；它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏。
由不同原料组成的紫菜汤，既美味又营养。紫菜虾皮汤补碘又补钙，对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效，对动脉粥样硬化和高血压病均有辅助治疗作用，对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效，还可减轻妇女更年期综合征病症，并对男性阳痿也有一定的疗效。
此外，猪血菠菜汤也具有补铁养血之功效。猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
每晚一杯牛奶加蜂蜜，是很好的一种补血方法！另外多吃点猪肝。我有位朋友曾经贫血到晕倒。后来她妈妈每天分别都用猪肝和东北的那种个头很大的红枣来煮汤给她喝，现在她身体可好了！补钙嘛，当然是要多喝些牛奶啦。酸奶、豆浆也可以。还可以多吃些虾皮，比如用虾皮炒东瓜、虾皮蒸蛋、紫菜虾皮蛋花汤等。
你好，可以适量的补充钙剂。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
对于一周岁宝宝补钙的食谱，喂虾皮紫菜蛋汤的方法是先把虾皮洗净，把紫菜掰成小块，洗净，切成小块；一个鸡蛋；用姜末炒，放入虾皮，稍微炒一下，加水适当，煮开后倒入蛋液；然后放入紫菜、香莱，加入芝麻油和盐。这汤味道鲜美，富含蛋白质、钙等营养物质，对宝宝补钙非常有益。
