骨质疏松饮食—紫菜鸡蛋汤
紫菜鸡蛋汤属于骨质疏松食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。
菜系及功效：肝调养食谱 补血食谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 工艺：煮
紫菜鸡蛋汤的制作材料：
主料：鸡蛋100克，紫菜（干）30克
调料：盐3克，味精1克，香油15克，大葱10克
紫菜鸡蛋汤的做法：
1、鸡蛋磕入碗中，充分打匀；
2、汤锅置火上，倒入1000克清水，煮开后将鸡蛋均匀地倒入锅内；
3、开锅放入紫菜煮片刻，加入适量盐、味精，淋香油，撒香葱即可盛出。
食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
营养分析
鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
骨质疏松是会引起疼痛的。建议可以到当地正规医院骨外科就诊，做个骨密度检查明确诊断。如果确诊是由于骨质疏松引起的话，建议可以在医生的指导下口服钙片，鱼肝油，ad钙剂等来补充。严重的患者也可以进行降钙素注射。具体用药请遵医嘱，平常饮食方面也可以多吃一些含钙丰富的食品，例如紫菜，海带，牛奶，鸡蛋等。
治疗骨质疏松的话，建议可以在医生的指导下服用ad钙剂，鱼肝油，钙片等。或者使用降钙素进行治疗。老人出现骨质疏松，很容易引起骨折，所以平常一定要加强营养，多吃含钙丰富的食品，例如可以吃点牛奶，鸡蛋，紫菜，海带，鱼虾等。平常也要适量的进行运动锻炼，到户外晒晒太阳，可以促进体内钙质的吸收，同时可以增强抵抗力。
宜多吃常吃含钙量丰富的食物，如猪排骨、脆骨、蛋、虾皮、海带、发菜、乳酪、豆类、银耳、木耳、紫菜、黄花菜、豆腐、豆腐皮、榨菜、雪里蕻、炒南瓜子、橄榄、苋菜、香菜、芹菜、小白菜、柑橘、核桃仁等；宜多吃含维生素C的食物，酸性水果、新鲜蔬菜等，保证钙的吸收；宜保证蛋白质的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆制品；宜多吃含胶原蛋白的食物，如蹄筋、猪蹄、鸡鸭爪、翅膀等。
