在生活中经常会用紫菜来做汤，而且包饭也是很受人们欢迎的，而紫菜汤味道甘美，用紫菜包饭，可口美味，听说紫菜能够杀死癌细胞，增强免疫力。紫菜中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性，那么，多吃紫菜好不好呢，下面就为大家介绍一下，希望能帮助到大家，一起来看看吧。

1、紫菜中含有很高的营养价值，富含多种人体必需的营养成分，蛋白质含量达26.2%，对补充人体蛋白质有良好效果。

2、富含维生素A、B、C和钙、碘、铁等微量元素，能补充人体需要的微量元素。富含碘，能预防 “甲状腺肿大”。富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健。含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

3、紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。

4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

5、吃紫菜有什么好处，还体现在提高免疫力方面。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。

上面所介绍的就是多吃紫菜好不好，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，紫菜对男性也是很重要的，因为男性缺锌会引起精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，所以，为了大家的幸福可以多吃一些紫菜，但是也是要适量，大家要记得哦。

（责编：苏雅婷 ）