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地瓜燕麦奶

2017/10/31 17:40:57

材料:地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。

调味料:砂糖1小匙(依个人口味添加)

做法:地瓜洗净去皮切成块状,燕麦片泡水10分钟后,和地瓜一起置入电锅中蒸熟,备用。

将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

食材瘦身小常识:燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β-glucan)为长链葡萄糖分子,可降胆固醇,减少心血管疾病与中风的发生。与同时具高纤维质的地瓜一起食用,不仅口感佳,更能增加饱足感,促进排便,帮助减重呢!

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:白癜风患者能吃地瓜和燕麦吗?

白癜风最明显的特点就是易扩散,脸部白癜风容易受到阳光暴晒,所以及时治疗,控制白斑,再配合日常生活的护理,脸部白癜风一定可以得到治愈。用白癜扶正散等药,还有白癜风丸。另可辅以免疫调节剂一同治疗.

Q:屁多,大便不成形。这是什么病啊?

常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。
1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦 燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

Q:哪些食物可以治疗牛皮癣

1、山药:牛皮癣排毒食物山药。山药可整饬牛皮癣患者的消化系统,减小皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。2、地瓜:牛皮癣排毒食物地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进牛皮癣患者肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。3、燕麦:牛皮癣排毒食物燕麦。燕麦能滑肠通便,推动粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。牛皮癣患者可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!4、薏仁:牛皮癣排毒食物薏仁。薏仁可促进牛皮癣患者体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直截将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。建议你到专业的平肤病医院进行治疗。祝您早日健康。

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