墨鱼可以炖排骨吃的，可以加强人的营养，可以补钙，补充维生素，矿物质。墨鱼补的效果是补而不燥。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，不要暴饮暴食，吃这些东西也不能过度，吃什么也不能过度的，要合理营养，均衡膳食。膳食要多样化，就会身体健康。

墨鱼炖排骨，可以加花生米的，这样可以补充加强人的营养。花生被称为长生果，有健脾和胃的作用，可以补充加强人的营养。对整体健康是有益处的，可以延缓衰老，有抗衰老的作用。这些可以在一起吃的，没有互相冲突的。不要过度的吃，因为要注意到营养平衡的。营养平衡，身体才会健康。

一般墨鱼炖排骨香菇主要是可以用来煲汤喝，同时还要加点醋，有利于钙的吸收与利用，平常还要多吃一些肉类，像鸡肉，鱼肉牛肉，同时平常还要配合多吃蔬菜水果。配合多点吃海带虾皮，还要多吃一些豆制品，奶制品，也可以配合吃点维生素b和改变，都可以补钙的，还可以多晒太阳。