1、核桃

核桃的营养成分中含有非常丰富的维生素E和磷脂，这两种物质都能够很好地使细胞活性得到有效增强，从而促进人体的造血功能。核桃还含有非常高的脂肪含量，但这些脂肪主要都是不饱和脂肪酸，所以也不用担心会发胖，反而能够给身体带来你意想不到的好处。核桃也含有一定的碳水化合物，这种成分就可以给人体提供许多的热量，让人体能够从体内发暖，抵御寒冷，所以也是非常好的驱寒食物。

2、辣椒

辣椒在有一些地区是非常受到欢迎的，如重庆、长沙等，但是有一些地区的人却不太能吃辣椒。辣椒对食欲的刺激以及消化的增进都非常有效，食用辣椒可以有效扩张毛细血管，这样就能使血液的流动增加，体温上升，从而起到驱寒御寒的作用功效。

3、羊肉

冬至吃羊肉是很多地方人们的习俗，冬至是一年中最寒冷的一天，在这一天如果能吃上一点羊肉，那么可以起到非常好的御寒作用。羊肉含有非常丰富的脂肪、碳水化合物以及钙磷铁等营养元素，有着补虚、养肝、祛湿、健脾等功效，是冬季必吃食物。

（责编：苏雅婷 ）