宫寒血瘀怎么调理

宫寒，就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。

造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

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