您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康。祝您健康

有帮助的。白酒含有大量的抗氧化物质，能促进血液循环，法国人喜欢喝酒，所以法国人患心脑血管疾病的几率很低。每晚睡前喝一小杯红酒，既能促进血瘀，又能促进睡眠。还可以多吃一点蓝莓干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开红提和蓝莓干。中医说人卧血入肝。当我们晚上睡觉时，这是滋养肝脏的最佳时间。如果我们喝得太多，会对肝脏造成压力。大多数乙醇是在肝脏中代谢的。当人们休息时，肝脏正在加班，这无法达到保护肝脏的效果。

痰湿血瘀体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。