你好，尽量的选择一些瘦肉作为红烧肉的主要材料，先进行煮沸以后，捞起后回锅在进行红烧即可，这样就可以将多余的脂肪去除了。

怀孕以后可以吃红烧肉，但并不适合经常吃红烧肉。红烧肉的做法决定了它的脂肪含量比较高，比较油腻，在怀孕期间并不适合经常吃，不利于消化，而且容易引起血脂升高，怀孕期间可以少吃一些红烧肉，注意不要多吃常吃。怀孕以后，尤其怀孕早期，油腻的东西要少吃。

少吃油腻食物，高脂肪食物也少吃，饮食要清淡，营养药均衡，荤食含的饱和脂肪酸多，如鱼，肉，等因为红烧肉是比较油腻的食物是需要孩子少吃的。