不少女性生产后奶水不足，为了给宝宝提供充足的母乳，因此会想办法下奶，比如常吃催乳食物。

现在很多产妇都选择母乳喂养宝宝，但是部分产妇奶水不足，因此会想办法催乳，而哺乳催奶不仅是为了宝宝能更早更好的吃上母乳，对于妈妈本身来说，母乳喂养也可以尽快恢复身体与身材。

黄豆芽具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。

猪肉、猪骨、猪蹄、猪肘都是下奶的良品，煮、炖、蒸着吃通乳效果都是很好的。

鲫鱼利水除湿，和中补虚，并且能较好的下奶作用，产妇可常食鲫鱼炖豆腐，补而不腻。

（责编：杨绮琴 ）