便秘吃萝卜白菜与豆芽
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
这种情况建议你可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜、芹菜、白菜等。多吃五谷杂粮，不能吃辛辣有刺激的食物，可以喝些蜂蜜水。
如果身体有便秘的症状，首先应该饮食方面加以调整，多吃一些不含粗纤维较高的水果蔬菜，比如芹菜，菠菜，绿豆芽，胡萝卜，黄瓜苦瓜，同时应该腹部进行顺时针的按摩，每天按摩两次，每次3~5分钟，并且进行一些户外有氧有耐力的锻炼，可以促进胃肠道的蠕动，有效改善便秘的症状。也可以配合服用通便灵胶囊。
你好，如果剖腹产后出现便秘的情况。可以喝点蜂蜜水。吃些香蕉，看看有没有效果。这饮食上一定避免用辛辣和凉的食物。多吃些蔬菜和水果类的。多吃些粗纤维的食物。比如各类豆芽，海藻类，白萝卜菜都有很好的通便作用。平时一定多注意休息和卫生，生活规律，保持心情愉快。
