秋冬季节滋养汤品 虫草花腰豆煲龙骨

秋冬交替之际，天气寒冷而干燥，人们容易感到身体发干，出现口鼻干痒、喉咙干痛等症状，部分气血不足的女性还容易因为天气寒冷而出现畏寒怕冷、肠胃不适等症状。营养医师推荐一款秋冬季节的滋养汤品——虫草花腰豆煲龙骨，有益肠胃、温养气血、清润。

材料：甜玉米1根，胡萝卜1根，猪脊骨300克，猪瘦肉150克，姜3片，虫草花、银耳和腰豆适量。

方法：

1、玉米去须，剁成约1寸长的段；胡萝卜去皮切大块；姜切片；银耳用温水泡开，去蒂；其余汤料冲洗后泡10分钟；

2、猪肉和猪脊骨放入开水烫一下，冷水冲去血水浮沫；

3、全部材料放进煲内，加水用大火煲沸后，转为小火煲3小时以上，关火后加盐调味即可。

（责编：杨绮琴 ）