补钙壮骨 推荐豆腐虾皮紫菜汤
主要功效：补钙壮骨
推荐人群：一般人群均可，尤其是骨质疏松人群。
材料：南豆腐600克，虾皮10克，紫菜25克，生姜适量，葱花少许，芝麻油适量（3~4人量）。
做法：虾皮、紫菜稍微漂洗去掉细沙，豆腐洗净切块，往锅中加入2升清水，武火煮开后将虾皮、紫菜、生姜放入锅中文火继续滚10分钟，然后下豆腐文火再滚10分钟，最后添加芝麻油、葱花、食盐即可食用。
根据《中国居民膳食指南（2016）》，一般人群应经常吃豆制品，每天需补充大豆25克以上（换算成南豆腐即150克/人·日）。此汤添加的配料虾皮、紫菜等含钙量也很丰富，但由于食用量少故补钙量不大，但胜在积少成多，而且能令汤味鲜美，因此在烹调时可适量采用。
小贴士：由于此汤含有一定量的嘌呤及碘，高尿酸人群及甲亢患者不宜过多食用。
虾皮鸡蛋羹、虾皮牛奶粥、虾皮炒白菜、虾皮冬瓜汤、紫菜虾皮豆腐羹、虾皮紫菜汤等这些下批不改的做法，都是孕妇可以吃的，而且烧汤可能很好的保留虾皮的营，对补钙有明显的作用。 如果在孕期孕妈妈没有对钙质的补充引起重视，很有可能会使胎儿患有先天性佝偻病等疾病。
高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，高血压一般跟肾素血管紧张素分泌过多关，可以用ACEI类药物阻断治疗，代表药物是卡托普利，高血压病人能吃虾皮紫菜汤
怀孕之后可以吃紫菜汤的是非常有营养的。怀孕之后需要注意，营养搭配均衡，前三个月不能有性生活，不能做剧烈运动，可以适量的活动。平时注意保持心情愉快，前三个月服用叶酸预防神经管畸形，怀孕4个多月之后适量补钙，否则容易造成手脚抽筋的情况，注意这些这样就可以了。
