您好，百合有清心安神和养阴清热的作用，芦笋嫩茎中含有多种微量元素如硒、锰、钥、铬等，能防治心脑血管疾病、预防和治疗癌症，您孕期吃这个食物对您和宝宝都是很不错的，另外注意多吃一些新鲜的绿叶类的蔬菜和水果，注意可以吃点，核桃，开心果等坚果类的食物，食物尽量的蒸炖煮，少煎炸烤，这样对宝宝是比较好的。

中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。推荐菜品西芹炒百合、 百合炒肉片、 百合炒芦笋、山药西瓜炒百合 百合草莓白藕汤 、百合绿豆汤、八宝百合粥、 甲鱼百合红枣汤、百合红枣粥、龙眼百合 、冰糖百合 食用禁忌风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。

作用是：润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌等。可以煮粥喝。