用料 ：瘦肉 500克雪梨 一个；苹果一个南杏仁 10克；北杏仁 10克无花果干 5克；红枣 6颗枸杞 3克；生姜 10克；

做法 ：

1、瘦肉切大块，放入冷水锅中，大火煮开，待有很多浮沫后捞出瘦肉块。

2、 用温水冲洗干净备用。

3、 雪梨和苹果洗净，去核，切四瓣；生姜洗净去皮切片。

4、 砂锅中加入足够量的水，将所有材料放入。

5、 大火煮开再转小火煮两个小时，出锅前加入少许盐调味即可。

小贴士：

1、秋冬空气干燥，这款汤润肤润肺，补脏腑；春夏人体内集聚了不少火气，这款汤可以清热化痰，火气全消，所以说这是一款四季皆宜的汤饮。

2、苹果能生津止渴，雪梨则润肺消燥、清热化痰，虽然脾虚的人不宜多食，但与滋养补虚的瘦肉配伍，则无需多虑，为老少皆宜的汤饮。

3、无花果性味甘平，具有清热解毒的功效，是煲汤的常用配料。如果没有也可不放，或用蜜枣代替。

4、猪瘦肉相对其它部位的猪肉，含有更丰富的优质蛋白，它提供了血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥的功效，且脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

（责编：杨绮琴 ）