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地瓜减肥吃法推荐

2017/10/31 10:43:16

地瓜减肥吃法推荐

一、用红薯代替部分主食:

即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意,红薯本身的热量也不算很低,进食的总量要控制好,每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。

二、红薯煮粥或者煮饭吃

把红薯去皮切块后,与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:地瓜不能和什么食物一起吃?

什么食物不能和红薯一起吃?红薯又称红薯,一般不推荐红薯和柿子、石榴等含单宁成分一起食用。红薯中的糖分在胃里发醇,使胃酸分泌增加,而柿子、石榴中的鞣质、果胶反射产生沉积凝结,容易产生胃柿石。所以不建议患者在短时间内同时服用红薯、柿子或石榴,建议间隔4小时以上。此外,患者在吃红薯时应注意适当。如果他们吃得太多,很容易引起胃灼热、腹胀、打嗝、恶心和排气等不适。在严重的情况下,它还可能导致胃酸反流。一起吃红薯和肉、干果、蔬菜和其他食物可以减少胃酸的分泌。

Q:坐月子吃地瓜回奶吗?我想吃地瓜,婆婆不让吃,说吃了地瓜会回...

不知道,我觉得吃地瓜应该是不会回来的,反正我现在在哺乳期,每天要吃地瓜。

Q:红薯妊娠糖尿病能吃吗

妊娠期糖尿病能不能吃地瓜,必须根据具体血糖值来判定。地瓜的糖份也比较高。假如血糖保持在正常范围内,吃少许地瓜一般不会导致血糖上升。假如血糖控制不好,不推荐吃红薯,以防吃红薯后血糖上升。得了妊娠期糖尿病后,往往需要多控制饮食的多元化,少食多餐,餐后适量运动,按时血糖和孕期检查,发现异常状况及早治疗。得了妊娠期糖尿病后,能通过饮食来调理。假如血糖无法通过饮食调整得到有效的控制,能够服食降糖药。

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