所谓淡盐水是指浓度较低的食盐水，人体所需的生理盐水浓度为0.9%，静脉点滴的生理盐水就是淡盐水，每天喝一杯淡盐水，对身体有益处。 1.清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，可以清洗肠内的食物残渣，消毒杀菌。晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌会发酵，产生有害物质。所以不少人常常觉得早晨起床后嘴里有异味，这与胃内产生的腐食残渣气体反流有关系。 2.每天早上一杯喝淡盐水，防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。每天早上体内都有宿便的积累，起床后喝一杯淡盐水，消毒杀菌的同时，冲刷肠道，可以促进胃肠蠕动，减少宿便的积累，预防便秘。 3.坚持早上一杯淡盐水，还可以改善肤质，淡盐水杀菌的同时，促进体内代谢毒素物质排出体外，因为毒素堆积引起的长斑、皮肤暗黄等等症状会得到改善。配合柠檬水，还具有美白护肤功效。 4.晚上喝淡盐水有利于口腔保健。晚上尽管刷牙了，但是可能还会有一些细菌、食物残渣存在口腔的阴暗角落里，通过淡盐水漱漱口，效果和漱口水差不多，能清理口腔内的异物，有利于预防各种口腔疾病发生。 喝淡盐水时，最好一次饮用500毫升淡盐水，用500ml的温热水，配1/10勺的食用盐即可，水温在30℃-40℃之间。血糖正常的人群，还可以在晚上喝一杯淡盐水加温蜂蜜水，或者淡盐水加柚子、或者柠檬水等，对于预防便秘、美容养颜都有一定的功效。但是一定要注意，高血压患者、慢性肾病患者不能喝淡盐水！

你好，早晨起床后，喝淡盐水的好处：一、喝淡盐水可以防治便秘。因为盐有清火消毒的作用，每个人体内都有宿便的积累，所以要坚持喝淡盐水，每天将会增加排便的次数，减少宿便的积累。二、盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水，可以防止口腔里的细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生。在喝盐水的时候，一般杯子底部的盐度浓度会高一些，就不要喝下，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，保证口腔一天都是干干净净的。希望我的回答对你有帮助。

可以的，对于便秘而言，最好是能够在早晨起床后喝一杯凉开水或是凉牛奶就是缓解便秘的效果，并不一定需要喝淡盐水的，这个并不会增加缓解便秘的作用，要知道这个问题。对于三高是长久的加以调控。