精神焦虑症的自救方法，一般的自救方法，除外药物和心理暗示，如静下心来外，还有很重要的手段，如找家属或朋友，或打120，为的是避免出现危及情况或避免病情加重或避免耽误病情。此外，其中的自救的药物治疗方面，可以服用帕罗西汀，氟哌噻吨美利曲辛片，阿普唑仑等。

心肌梗塞自救的方法有很多，主要就是可以先进行一些口含药物的治疗，然后及时拨打120电话，因为只有这样才可以达到自救的最佳时间，等到120来了之后可以进行一般的处理，到了医院可以进行支架手术，这些都可以很好的改善，心肌梗塞的，愈后治疗后只需要多休息口服药物控制，支架不要出问题就可。

通常自救方法指的是一些自我调整的方式方法，而针对精神焦虑症的自我调节方式是比较多的，但是对于比较严重的精神焦虑症，自我调节只能改善，不能代替治疗，常见的自我调节方式包括每天坚持15分钟以上的运动，每天坚持和人保持一定的交际，并且要培养一些兴趣爱好的活动。