低热量布丁
正在减肥的MM，不敢吃想吃的东西对不对，非常痛心的错过很多美食对不对？那就学习着制作这些美味、低热量的布丁吧！这种小零食适合周末居家，与其他高热量的薯片，巧克力饼干，膨化食物等零食相比，更富有营养，热量也稍低。
蓝莓布丁
材料：
牛奶25克，蓝莓酱15克，开水50克，凝胶粉5克，蓝莓冰激凌15克，冰。
制作方法：
1、先用开水把凝胶粉完全溶化。
2、再加入牛奶和冰激凌。
3、最后加入蓝莓酱和冰，搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。
芒果布丁
材料：牛奶25克，白糖15克，开水50克，凝胶粉5克，芒果冰激凌15克，芒果肉25克，冰。
制作方法：
1、用开水把凝胶粉和糖溶化。
2、再加入牛奶和冰激凌。
3、最后加入芒果肉和冰，搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。
适宜搭配：鸡尾酒、果味白葡萄酒
搭配原则：甜品适合与口感较甜的酒搭配，香槟是各式甜品的好选择。另外，带有丰富水果口味的鸡尾酒，与甜品相佐也是完美的配搭。
一般来说，低热量食物的缺点多数是针对肥胖者而言的。食用极低热量饮食4到16周的肥胖者，会出现虚弱、便秘、恶心、腹泻等症状，所幸这些症状都会在数个星期内消失。食用极低热量饮食，最常见的副作用是胆结石，可能原因是快速减肥促使胆囊浓缩胆汁的能力降低。虽然使用极低热量饮食能在短期内达到减轻体重的目的，但是比起其它温和的长期饮食治疗方式。极低热量饮食并非最有效的方法。
一般来说，低热量食物的缺点多数是针对肥胖者而言的。食用极低热量饮食4到16周的肥胖者，会出现虚弱、便秘、恶心、腹泻等症状，所幸这些症状都会在数个星期内消失。食用极低热量饮食，最常见的副作用是胆结石，可能原因是快速减肥促使胆囊浓缩胆汁的能力降低。虽然使用极低热量饮食能在短期内达到减轻体重的目的，但是比起其它温和的长期饮食治疗方式。极低热量饮食并非最有效的方法。
低热量食物的缺点多数是针对肥胖者而言的。食用极低热量饮食4到16周的肥胖者，会出现虚弱、便秘、恶心、腹泻等症状，所幸这些症状都会在数个星期内消失。食用极低热量饮食，最常见的副作用是胆结石，可能原因是快速减肥促使胆囊浓缩胆汁的能力降低。虽然使用极低热量饮食能在短期内达到减轻体重的目的，但是比起其它温和的长期饮食治疗方式。极低热量饮食并非最有效的方法。
