软组织挫伤是我们日常生活中常见的一种情况，有时只要轻轻的扭一下脚就有可能导致这种情况的发生。俗话说“伤筋动骨一百天”，可见软组织挫伤会影响我们的正常活动。因此治疗是很有必要的。那么软组织挫伤的治疗方法是什么呢？

软组织损的处理原则：

早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血，急性无菌性反应剧烈，大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处按摩和热疗。

中期：损伤24—48后，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽组织正在形成，组织正在修复。此期可持续1—2周。处理原则是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物及风湿骨痛贴等多种方法交替进行，同时安排小运动量的功能康复练习。

后期：损伤基本恢复，肿胀、压痛等局部征象已经基本消失，但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平，组织粘连仍然存在，再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及使用风湿骨痛贴等方法。

在这里要提醒大家，预防远比治疗重要。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，并加对学生加强安全教育，提高自我保护能力，避免出现软组织损伤的情况。

（责编：苏雅婷 ）