婴儿小时候添加辅食很重要,需要吃些提高免疫力,助消化食物,今天推荐了鲜虾土豆米糊,做法简单,营养全面,蔬菜当主食食用,味道清淡,适合幼儿食用。
【助消化宝宝辅食鲜虾土豆米糊】
主料:粥一碗
辅料:虾仁三只、盐适量、土豆适量
步骤:
1,土豆切丝放入粥里小火煮10分钟。
2,加入虾仁再煮一分钟。
.3,放少许盐和胡椒粉。
4,放入料理棒中搅打成米糊。
小贴士
煮的时候要多搅拌,防止糊锅。
土豆的食用效果
1、留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2、瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3、美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
4、吃出好性格
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5、消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。