女性肾阳虚的冬天怕冷,手脚凉,多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”；也有少数阳虚者到了夏天也怕冷,手脚寒凉.女性肾阴不足有上述表现者,可用生地,生牛蒡根各10克,煲汤服,每周2次,不仅有良好的补肾阴作用,还有养颜明目的作用.肾阴不足头晕口干,皮肤干燥,大便干结者可用生地,枸杞,火麻仁等煲汤服.不少女士都以为自己每月“虚耗”极大,必定属于气血不足的虚寒底,所以补身就吃当归,高丽参,北芪……等大补中药.其实,女士除了心血不足较常见外,肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症,如果进食温热补品,很可能会“虚不受补”.对于肝肾阴虚这种体质,冬虫草真是大派用场,因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜,更能平衡阴阳,固本培元,而且性质温和,吃了还不会整天烦燥发脾气.冬虫草性质平和,不寒不热,又补肾养肝,适合肝肾阴虚的人士食用.花胶既滋阴肾又养颜,爱靓女士不妨多吃.育阴滋肾汤能滋阴养肾,有助减轻阴虚不适.冬虫草平衡荷尔蒙女性由于有内热,所以进补时绝不宜食用过温热的食物,如人参和鹿茸,否则会令阳火过旺,尤如火上加油,令体内津液燃烧得更快.其实,阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则,当中,冬虫草是不错的选择.营养专家指出,冬虫草可说是“百搭”品,其性质平和,不寒不燥,适合大部分人食用.冬虫草一向具有补肺,补肾和护肝养肝的功效,主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促.现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚人士食用.育阴滋肾汤(1人分量)材料：冬虫草,霍山石斛,白芍,山萸肉各15克,桑椹子,女贞子,旱莲草,熟地各25克.煲法：清水4碗煎至1碗.功效：冬虫草既滋肾又补肝,加上霍山石斛,白芍,桑椹子,山萸肉等都是滋阴的中药,最适合阴虚人士补肝肾之用.花胶滋阴补肾不想吃中药,阴虚女士不妨选吃花胶.因为花胶具有滋补肝肾,养阴生津和强健筋骨的好处,多吃能精神奕奕,面色红润,丰富的蛋白质能使皮肤有弹性,最适合女士食用.此外,阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提,务求吃得中庸.补益首选：花胶,燕窝,龟板,鳖甲,水鸭,蜜糖.菜肴推介：花胶焖冬菇,雪耳炖木瓜,雪蛤膏珍珠鸡汤,水鱼蒸红枣.寒底心血不足宜食当归若本身属寒底,加上月经,生产或大病影响,女士较容易出现心血不足.中医指“心主血”,气血不足不但会引起面色苍黄,唇甲苍白,头晕眼花,月经失调,月经稀淡量少,精神涣散,还会影响心脏,以致出现心跳胸闷,心神不定,难以入睡等征状,补身时就要以补血养心和宁神安定为主.补身首选：当归,首乌,川芎,龙眼肉,莲子,白芍,阿胶,猪肝,红萝卜,葡萄等.菜肴推介：当归炖鸡,猪肝粥,椰汁黑糯米

您好：来月经可以喝栗子淮山煲猪脚汤的，不宜多喝，注意经期间不要受寒，不宜接触冰冷东西，您要注意多喝水多休息，保持好卫生，注意保暖不要着凉，多吃暖性食物，多喝红糖水的。祝您健康快乐。

　　不少女士都以为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实，女士除了心血不足较常见外，肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会“虚不受补”。对于肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦燥发脾气。　　◆冬虫草性质平和，不寒不热，又补肾养肝，适合肝肾阴虚的人士食用。　　◆花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃。　　　　　　　　　　　　　　◆育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。　　　　　　　　　　　　　冬虫草平衡荷尔蒙　　女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。　　更年期多肝肾阴虚　　别以为女性通常都属虚寒底子，其实不少年轻或更年期女士都属虚热体质。余医师所说，阴虚可以是先天所致，而本身热底，加上经常进食煎炸热气食物、缺乏休息、经常服用避孕药或抗菌素，都会令体内虚火上升，产生虚热，继而燃烧体内津液，形成阴虚，出现口燥咽干、潮热等。　　中医有“肾为先天之本”之说，最易受影响便是肾和肝。由于中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经系统、骨骼、生殖和沁尿系统有关，所以当肾部缺乏滋养，就会导致腰腿酸软、月经不调和小便颇多的征状。更年期女士荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚情况更为严重。此外，中医常说“肝开窍于目”，肝肾经络会循经颜面，所以肝缺乏滋养不但会影响眼睛，更会令容颜憔悴；肾部耗损又会令肝失所养，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。　　育阴滋肾汤(1人分量)　　材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。　　煲法：清水4碗煎至1碗。　　功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。　　花胶滋阴补肾　　不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。　　补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。　　菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。　　寒底心血不足宜食当归　　若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。　　补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。　　菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。