臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线！下面就来教你如何消灭腰部赘肉？

消灭腰部赘肉的芦笋浓汤

用时：30分钟

用料：芦笋/500克；蛋黄/2个；土豆/2个；鸡清汤/400ml;鲜奶油/100ml;盐/2克；胡椒粉/1克

热量约1000千卡（2人份）

做法：

1、芦笋洗净用刮皮刀刮去硬皮后洗净，放入沸水中汆烫10分钟后捞出。

2、将煮软的芦笋顶部嫩尖切下；芦笋剩下的部分切成小段，再次放入锅中。

3、将土豆去皮洗净后放入锅中，切成小块，加入鸡汤和煮芦笋的水及芦笋小段，用中小火煮15分钟，熄火。

4、将汤中的菜取出，放入搅拌机内，将其搅打成菜泥，蛋黄中加鲜奶油，打成蛋液后与菜泥混合搅拌。

5、将搅拌好的菜泥倒入锅中，加入适量煮土豆的水，烧开，放入盐、胡椒粉调味，加入备用的嫩芦笋尖后盛入汤碗，用剩余的鲜奶油点缀即可。

以香浓的芦笋汤作为一天饮食的结束，貌似清淡的它却具有不可忽视的惊人美味。以菜熬稠后作为饮品，是现代人最流行的饮食方式。芦笋所具有的膳食纤维柔软可口，能够帮助人体消化。当然不只是芦笋，你可以挑选任何一种你喜欢的笋类植物来作为今天的晚餐，好味道的同时，绝对是你消灭腰部赘肉的好方法！

（责编：杨绮琴 ）