抗地心引力吃胶质、雌激素食材

地心引力是引起乳 房下垂的重要原因，想要预防乳 房下垂老化，一定要选择合适的胸罩来支托，运动时也应该穿上运动内衣帮助乳房固定。

此外，补充富含胶原蛋白的食物也可以增加肌肤的弹性，帮助对抗地心引力；

至于富含天然雌激素的山药、黄豆、核桃等食材，对于更年期缺乏女性荷尔蒙造成的下垂也有帮助。

抗松弛健胸霜按摩

乳房下垂与胸部肌肤松弛有关，好的健胸霜有加强胸部肌肉支撑力的效果，减少下垂情况。

有的健胸霜成分还有助刺激体内胶原蛋白再生，让皮肤更强健、紧实。

要注意的是，坊间的健胸霜有丰满与紧实两种不同类别，记得要选用的产品应该是有助于紧实、促进胶原蛋白增生的成分。

在使用健胸霜的同时，加上按摩动作更能帮助“护型”效果。

如果经济预算许可，也可以选择自体丰胸或者假体丰胸，通过专业医疗美容手段快速安全丰胸，效果更佳。

（责编：苏雅婷 ）