女性在哺乳期间可以适当的食用川贝米粉，哺乳期间要注意个人的饮食均衡，多吃一些蔬菜和水果类，另外要保证充足的蛋白质营养的食物可以多吃喝一些汤类如牛肉汤，鱼汤，鸡汤有助于母乳的分泌，可以给宝宝提供充足的奶粉，让宝宝可以健康的成长。如果在喂养孩子的时候，孩子有缺钙的现象，要及时给孩子补钙。

加料啊 呵呵 冬瓜海带瘦肉汤 原料有：海带，花生，冬瓜，瘦猪肉。 把瘦猪肉切成大片在水里焯一下，冷水下锅可以把肉里的 血污逼出来 . 用砂锅接上原料 3 倍的冷水，把原料放入先大火煲开，再该为小火煲，当花生包面了就可以了。饮用时放入适量盐味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味。 苹果雪耳瘦肉汤 原料：瘦肉500克、苹果400克、雪耳25克、蜜枣2粒、无花果5粒。 做法：无花果洗净，苹果去皮洗净、切块，去除苹果核；瘦肉洗净切块，放入开水中煮约两分钟；雪耳用清水泡发，去蒂，撕成片状；将适量清水煲沸后，将所有原料放入煲内，用武火煲沸后，再用文火煲2小时。 功效：滋阴润燥、补益气血。 柴鱼节瓜瘦肉汤 柴鱼是广东人十分熟悉的煲汤煲粥的鱼类干品，几乎所有的茶楼酒店都有柴鱼花生粥这道有名的小食粥品。柴鱼是冷水性鱼类（主产于寒带海域）鳕鱼的干制品，由于长得像柴而被广东人称之为“柴鱼”，它有健脾胃、益阴血之功。而节瓜则是有名的消暑热之瓜蔬。 材料：柴鱼（干货店有售）100克、节瓜500克、猪瘦肉150克、生姜3片。 烹制：柴鱼浸泡40分钟以上，洗净；节瓜刮去茸毛和皮，洗净，切片；猪瘦肉洗净，切薄片，用少许生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴鱼、姜置镬中并加入清水1500毫升（约6碗量）武火滚沸10分钟，加入节瓜再滚10分钟，加入瘦肉滚熟，调入适量食盐和生油便可。 玉竹橄榄瘦肉汤 玉竹30克，新鲜橄榄（连核）60克，猪瘦肉100-150克。 上三味加清水四碗煎至二碗，用食盐、味精调味，饮汤食猪瘦肉。 养阴润肺，清利咽喉。 肺脾气虚之喉炎。

你好！川贝母是寒凉的，不宜用于这个季节里的风寒感冒咳嗽。 梨是润燥的，也不宜用于风寒感冒咳嗽，但可以用于燥咳、痰粘难咳的情况。 指导意见： 一、如果你的症状是适宜用川贝母炖梨的话，可以用梨（去核留皮）切片和川贝母、冰糖放到炖盅里，加入水适量，然后再隔水炖。 二、如果痰粘难咳，或干咳，可用北杏、梨（去核留皮）煮汤喝，象平时那样都汤就行，不必炖