冬季补虚的食谱有哪些 推荐淡菜炖瘦肉
淡菜炖瘦肉：
淡菜50～100克，猪瘦肉150克，炖熟，调味食。适于月经过多、崩漏带下、腰酸、腰痛、头晕目眩及子宫功能性出血。用于月经过多者，于经前服食。
淡菜甲鱼汤：
甲鱼1只（约500克），淡菜250克，调料适量，炖汤。可滋阴补液。对瘀血症瘕、血郁成瘿，病后体虚等，均有食疗效果。
淡菜芹菜汤：
淡菜、芹菜各100克，煎服。或加荠菜50克。可作为高血压、眩晕、耳鸣、动脉硬化、冠心病患者辅助食疗方。
淡菜烧狗肾：
淡菜50克，海狗肾1具，炖汤，一日内服尽。治阳痿、肾虚腰痛、腰膝酸软。
淡菜烧昆布：
淡菜50克，昆布25克，炖服。连服14日，隔7日再服。治瘿瘤症瘕。
淡菜芡实墨鱼汤食材：淡菜100克、墨鱼(干品)50克、芡实20克洗净、猪瘦肉100克。方法：将所有食材放入砂锅中加入水，然后武火煮到沸腾，再用文火慢炖，加入调味料饮用。功效：主要治疗念珠菌性阴道炎，同时有安神作用，可提高睡眠质量，且能解决口干大便干结等问题。
您好，孕妇可以适当吃淡菜，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。坐月子和婴幼儿也都可以适当吃淡菜。希望我的回答对你有所帮助。
你好！孕妇是可以吃淡菜的，淡菜味道极鲜，营养也很丰富，它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多。孕妇饮食尽可能广泛多样化不要偏食，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果
