大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。 冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。 在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。

大雪节气由于天气非常严寒，建议多吃一些御寒温性的食物，可以防止干燥上火。建议可以多吃一些莲藕，莲藕性寒，有清热除烦功效，另外还有养胃滋阴的效果。在蔬菜当中西葫芦也是一种比较好的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，热量比较低，也很适合在大学节气服用。另外在大雪节气空气特别干燥，还可以多吃一些大白菜，可以润肠养肤，另外白菜中含有各种维生素，具有美颜保健的功效。

大雪节气通常在每年的12月7.7日左右，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”，到了大雪，降雪量大，降雪范围也广，天气寒冷，需要做好相关的防护工作，那么大雪养生保健要注意哪些问题呢？　　一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。　　二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。　　三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。　　四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。　　五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。　　六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。　　七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。