哺乳期妈妈炒菜尽量不要太油腻，也不要吃辛辣刺激性食物，避免影响乳汁的分泌。可以多吃一些汤汤水水的食物，比如鲫鱼汤，蘑菇汤，猪蹄黄豆汤，鲫鱼炖豆腐，可以多吃一些清淡的炒菜，比如西红柿炒鸡蛋，海米炒西兰花，腊肉炒芹菜，素炒金针菇，肉末豆腐，清蒸鱼，水煮鱼等。

如果只吃一两顿的话是没有影响的，经常吃就不行了，孕妇一定要注意自己的饮食，不要随便吃东西。

怀孕期间是可以吃空心菜和藕片的，不会影响宝宝健康生长发育的，建议在怀孕期间按时去正规医院做产检及做各项对胎儿畸形的筛查，平时有什么不舒服的症状随时去医院做复查。平时注意休息，避免劳累熬夜，注意营养搭配合理，以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，禁食辛辣生冷等刺激性食物，禁食山楂，桂圆，荔枝，甲鱼等食物。