首先：溶解角质

首先你要做的是溶解角质。这里说的溶解就是去角质啦。身体去角质可以使用磨砂膏、丝瓜布以及去角质刷等等。在洗澡的时候利用这些小工具去除身体的堆积过厚的角质，让毛孔保持通透吧。不过需要注意的是不能过度使用哦，否则会伤害皮肤。

其次：清洁要有度

建议不使用强度沐浴露，皮肤本来就脆弱，如果还用清洁力度较强的沐浴露，会加重损害皮肤的保护，加重鸡皮肤的问题。所以在洗澡的时候拥有鸡皮肤的人需要使用温和的沐浴露，洗完澡以后涂一层润肤的最佳。

再次：生活要有规律性

饮食尽量要清淡，“多吃水果蔬菜”，多吃西兰花，这个蔬菜对鸡皮肤缓解效果非常好。早睡早起，要有充足的睡眠；保持一个良好的心情，坚定治疗的信心，放松心情对治疗也能起到很大的作用。

（责编：杨绮琴 ）