“面子”问题一直都是大家关注的，脸上的青春痘、粉刺、暗疮不一定什么时候就出来转一圈，大大地影响了大家的形象。其中，饮食不当是一个重要原因。那么想要不长痘痘，我们应远离哪些食物呢？想要战胜痘痘，成功祛痘又应该吃些什么呢？
长痘痘要远离哪些食物
1、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
2、高油脂食物
很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘。
3、烟酒类食物
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病。
4、高糖类食物
冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多年轻人的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长。
有效的祛痘食谱
1、芹菜雪梨汁
材料及做法：取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁， 每日饮用1次。
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损；番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分 可以保护皮肤；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着以上四味搅汁同服，对肺热、 脾胃湿热导致的痤疮效果明显。和所有食疗方一样， 芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈。
2、绿豆薏苡仁汤
材料及做法：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，分别洗净，再加清水500克，泡30分钟后煮开，几分钟后即可关火，记住关火以后不要揭盖，加盖焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，该祛痘食疗方法非常适用于油性皮肤者们实用。
3、海带绿豆汤
材料及做法：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各 药同煮后，煮好以后去玫瑰花，再加红糖食用。我们都知道海带、绿豆均具有清热解毒的功 效，经食用对身体健康有非常大的帮助。
4、青草治痘茶
材料及做法：车前草12克，夏枯草12克，蛇舌草12g克，白芷10克，菊花7克，金银花7克，桑白皮2克，薏仁20克，水2000cc。将所有青草材料洗净备用，将作法1的材料与水一同置入锅中，先以大火煮至沸腾，再转小火续煮约1小时即熄火，将所有青草材料过滤后，静置待凉即可。
