秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

经期出现这3个问题需要补血!

家庭医生在线 2017/10/31 11:55:37

女性在经期有很多事情需要注意,同时经期也有不少细节能反应人体是否健康,专家认为,有3个经期症状提醒女性需要补血,下面就一起来了解下吧。

经期出现这3个问题需要补血

1、月经周期不固定

有很多女性朋友的月经周期会出现混乱,有时候长有时候短,这是因为身体的循环周期出现问题。一般来说,一个月经周期要经过28天来“生成”下一次的经血,但是有些朋友的月经周期较短,体内的气血来不及“供应”下一次的经血,这个时候女性朋友们会出现贫血、气血差等症状,所以当你的月经周期出现混乱的时候,就要开始给自己补补血了。

2、经期时间多短

大家都知道,女性的经期时间一般为7天,有些女性在5天也属于正常范围,但是那些3天就结束经期的朋友可要注意了,这可能是因为体内缺血所致。专家提醒,内分泌失调会引起经期时间变短,假若你的经期经常3天4天就结束,那么一定要吃点补血食疗,给身体补补血。

3、月经量太多

女性的月经量是因人而异的,有些朋友多有些朋友少,但如果你的月经量超出一般人太多,就要在心里打起响铃了。专家表示,月经量太多会引起失血、贫血,经常出现经血过多的朋友一定要在平常时候补补血,以免在经期出现失血性休克。

哪些食谱适合女性补血?

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

3、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒,排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用

4、养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己。先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭

除了食疗方之外,按摩也可以运行气血,保持经络的畅通,能有效的缓解痛经。

方法:俯卧在床上,按摩的人用双手的手掌反复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经,大概10分钟,直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八髎穴3分钟,有酸胀感为宜。然后用手掌摩擦八髎穴,直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟,直到有强烈的酸胀感。

在每个月的月经前10天开始按摩,每天一次,10次为一个疗程。按摩可以帮助活血,散寒和活络,坚持的话可以明显减轻痛经的症状。

也可以按摩这几个穴位:神门、太冲和涌泉穴,这三个穴位是治疗痛经的要穴。

(责编:黄超宏 )

展开剩余内容
相关问答
Q:女性补血食谱有哪些?

女性贫血常见的为缺铁性贫血,由于女性生理周期失血导致大量铁质流失,女性补血食谱应该以含铁、蛋白质丰富的食物为主,猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物,以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等,补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收。如果除去正常的补血饮食,可以服用中西结合的铁之缘片,补铁和蛋白质营养,还含有阿胶补血气,对改善女性贫血能起到很好的补血效果,平时饭后不能喝浓茶、咖啡等影响铁质吸收的食品,并加强锻炼促进血液循环。

Q:女人补血食谱有哪些?

女人补血食谱应多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。鸡肉汤、红枣汤等也能起到一定的补铁补血作用。食物中的铁质不易于人体吸收,最直接有效的补血建议服用铁之缘片,不仅补铁还含有阿胶,特别适合月经量多引起贫血的女性,对改善头晕乏力、气血不足有很好的补血效果。此外平时饭后不要喝浓茶、咖啡,多参与锻炼增强体力和造血功能。

Q:女性低血压补血食谱有哪些?孕妇低血压要怎么办才好呢?治疗孕

你好,怀孕的时候有低血压的情况的话当然是需要补充一些补血的食物的,比如红豆,红枣,猪肝,牛肉,甘蔗等等,要注意自己的营养均衡,血压偏低的话,还是应该要适当的补充一些含盐分的食物,因为你这个时候的话血压低,最好是要经常出去运动一下,这样也是能够增加血压的,当然也要按时到医院去做检查,有的女性的话可能会出现血压低,或者是,有的时候会有血压高不稳定的情况,所以像你这个时候的话就需要,通过测试,才能够知道,平时要多休息,不能太劳累,要防止有头晕的症状。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多