由于遗传、日晒、辐射、生活作息不佳等原因，不少人脸上都长出了各种各样的斑点，对爱美人士而言自然是无法忍受的，这时候祛斑就必不可少了。要想有效祛斑一定要掌握科学的方法，那么，科学淡斑的方式有哪些？

防晒。此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫 外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

远离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用，太多可以造成上百种的副作用，导致严重毁容。

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

（责编：何诗雅 ）