把莲子芯去掉，多洗几遍。百合也要多洗几遍。莲子先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟

孕妇可以喝百合瘦肉汤，多吃易消化的流质饮食，一顿汤类为主，少吃辛辣刺激生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。营养均衡，不要暴饮暴食，一日三餐定时定量，定期到医院做孕检，监测胎心情况。正常胎心每小时110次到160次之间。平时可以自测胎动，初步了解宝宝宫内情况。

咳嗽能喝百合莲子瘦肉汤，里边有大量的维生素和微量元素，有止咳化痰祛痰的功效，还有补充营养的功效，对身体有好处。咳嗽的话可以配合百合固金片，头孢呋辛酯片进行治疗，对头孢类药物过敏的话，就不能吃了就去用药，请遵医嘱，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，不要吃油炸食物和熏制食物，也可以去医院中医科进行辩证治疗，多吃容易消化的食物，不要吃油腻食物和油炸食物。