淮山玉米排骨汤：用生淮山150克，玉米30克，排骨250克，加水煮一小时。
红枣炖鸡：红枣6个，鸡肉150克，炖一小时。建议晚上炖好，第二天早餐时加热食用，可补充蛋白质，使白天一整天精力饱满。
淮山枸杞鸡：用干淮山100克，枸杞10克，鸡肉150克，炖一小时，枸杞可养肝明目。
葛根鲫鱼汤：生葛根100克，鲫鱼250克，先把鲫鱼煎到两面微黄，加水，大火煮15分钟，再放入葛根大火煮15分钟即可。
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淮山玉米排骨汤：用生淮山150克，玉米30克，排骨250克，加水煮一小时。
红枣炖鸡：红枣6个，鸡肉150克，炖一小时。建议晚上炖好，第二天早餐时加热食用，可补充蛋白质，使白天一整天精力饱满。
淮山枸杞鸡：用干淮山100克，枸杞10克，鸡肉150克，炖一小时，枸杞可养肝明目。
葛根鲫鱼汤：生葛根100克，鲫鱼250克，先把鲫鱼煎到两面微黄，加水，大火煮15分钟，再放入葛根大火煮15分钟即可。