运动丰胸法解决胸部下垂
集中胸部运动
坐着或者站着，挺直上身，抬头。吸气，弯曲肘部，双手手肘用力在胸前夹住书本或者其他物体。吐气，慢慢将手臂向前伸直，双手仍然用力夹住书本。慢慢重复练习10次。
集中抬高运动
站立，双手放在身体的两侧。吸气，双臂在身体的两侧举起，与肩膀形成一直线，手心向下。双臂向胸前位置移动，直到双臂交叉合掌。然后手臂分开并向上抬高，直到头顶上方，双臂紧紧贴着耳侧。然后慢慢放下双手。慢慢重复这个动作10次。
抬高胸部运动
坐姿或者站姿，双手自然垂下。吸气，双手手肘向外，下手臂重叠放在胸前，手臂和身体成口字型。上手臂带动整条手臂，慢慢的向上抬，直到抬高到额头的前面。然后在放下回到双手自然垂下的动作。不断来回重复练习10-20次。
胸部下垂可以做丰胸手术的方法。改善保持良好的胸部卫生习惯。可以选择自己脂肪丰胸的方法，选择自身大腿或者腰部的脂肪，脂肪颗粒比较细腻，采取精细的加工和分离，然后植入到胸部，让胸部变得更加的饱满。做完自体脂肪丰胸后，会出现肿胀或疼痛的症状，要多注意休息，避免进行剧烈运动。
出现胸部下垂的情况，通过做运动让胸部恢复的方法是可行的，但是效果不会特别理想，很难达到原来的效果。要想完美的缓解胸部下垂的情况，需要通过丰胸手术或胸部的提升手术在缓解胸部下垂的情况。出现胸部下垂，多数考虑是由于长时间的使用不合适的内衣或给孩子进行母乳喂养引起的。
胸部下垂通过运动是不能够改善的。运动需要对抗地心引力才可以起到丰胸的效果，但是人体在运动的时候，如果对胸部没有进行很好的保护，随着地心引力的作用，胸部可能还会出现比较严重的下垂，所以没有办法通过运动改善。可以在胸部进行自体脂肪填充或者是假体丰胸的方式改善。
