养生家常菜虾米芦笋炒木耳
芦笋爽嫩，此外还含有丰富的氨基酸和维生素，有调节机体代谢和提高身体免疫力的食疗效果。芦笋的吃法一般以炒、拌为主，也有很多地区将其腌制食用，这次将芦笋和木耳共冶一炉，当中加入富含蛋白质的虾米和肉丝，弄一款清而不淡的养生食馔。
材料：芦笋250克、木耳（水发后）100克、猪肉100克、虾米50克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、生抽、生粉、姜汁、米酒、花生油各适量。
做法：芦笋去皮洗净，切片飞水备用；猪肉洗净切丝，以盐、生抽、花生油拌匀备用；虾米洗净后用温水泡软，以姜汁、米酒出水备用；开锅下油，爆香拍蒜，下肉丝大火翻炒，攒少许米酒，然后加入芦笋、木耳和虾米以及少许生抽继续翻炒，最后以盐、糖调味，勾薄芡即成。
适宜糖尿病人吃的家常菜有很多比如各种新鲜的蔬菜,像清炒黄瓜,水煮苋菜，蒸茄子，清炒芦笋，也可以适当的吃一些肉类的食物比如番茄肉片汤，丝瓜肉片汤，炒牛肉片，还可以适当的吃各种鱼类，比如鲫鱼汤，清蒸鲈鱼等，虾子的含钙比较高糖尿病人也可以适量的食用，比如白灼虾，清蒸基围虾等。
你好，肾结石家常菜，比如松仁玉米，甜玉米250克，熟松仁50克，豌豆30克，胡萝卜少许。做法，玉米粒洗净，沥干；豌豆洗净，胡萝卜洗净去皮，切丁，炒锅倒油烧热，炒香葱花，姜末，放入豌豆，胡萝卜丁，玉米粒，翻炒至断生后倒入松仁，盐炒匀，出锅前用水淀粉勾芡，淋入香油即可。胡萝卜，豌豆炒制的时间烧长一些，可以先焯一下，松仁出锅时撒入即可。
这个得根据你自己的爱好和口味去选择。平时适当的可以多吃一些蔬菜，有助于补充维生素。
