很多人平时都会感觉骨关节疼痛，但是症状不明显而且疼痛慢慢会消失，也许有人会告诉你这是骨质增生的症状，不管你信不信，骨质增生疾病给患者带来的伤害是很大的，严重者活动都会受到阻碍，甚至会有很多并发症的发生。
骨质增生的判断依据有哪些？
1、腰椎僵直：腰椎的骨刺可以长在椎体上下缘的前后部分以及关节突关节，腰椎的骨刺在反复刺激下逐渐增大，可以使脊椎骨之间的活动度减少甚至僵直，这样可以导致邻近的脊椎骨之间的活动度却代偿性加大，使其椎间盘及椎骨间关节退变程度加重。
2、腰椎间盘退变：椎间隙狭窄等：这样，久而久之，劳损因素的进一步作用，整个腰椎就可以出现广泛的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现。
3、腰神经受压：腰椎椎体后缘的骨刺，连同膨出的椎间盘的纤维环、后纵韧带和创伤反应所引起的水肿或者纤维化组织，在椎间盘的节段平面形成一个向后方或侧后方突出的混合物，结合后方肥厚的黄韧带，可以对局部的腰神经根形成直接的刺激压迫。
中医如何治疗骨质增生？
1、肝肾亏虚：中医上面认为骨质增生这种疾病的病因是肝肾亏虚，那么我们就要及时补充，保证肝肾精充足，另外不要过于劳累，安静一点可以保护诸骨，充养骨髓，也就是说我们平时要多吃护肝肾的食物，多休息。
2、外伤与劳损：如果骨质增生患者是因为受到外力而损伤的话，就要让医生进行推拿按摩了，这样疼痛会少一点，而且受伤的部位也会有所好转，不过要找专业医生按摩，一些小诊所是不能去的。
3、外感风寒湿邪：如果是因为受了风寒，经常居住在潮湿的地方得的骨质增生的话，就要祛除患者身上的寒气了，您除了要配合医生治疗以外，还可以每天晚上回去泡泡脚，这样身上寒气也可以消除。
4、痰湿内阻："肥人多痰湿"，故体胖之人易患本病。肥胖之体，多阳虚湿盛，湿聚成痰，随经脉流注于关节部位，又体胖之人可加重关节之负重。二者均可造成关节局部血运不畅，筋骨失养，久则成痹。
饮食上要注意什么？
1、宜食含钙食物：骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些富含钙、维生素D的食物，这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品，甘蓝、白菜等绿叶蔬菜，鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品，以及粟子、燕麦、芝麻等，需要做好这些饮食之间的合理搭配工作。骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要，钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克，因此应该多吃富含钙质的食物，必要时要补充钙剂，钙剂的选择应该在医生的指导下进行。
2、宜食抗氧化物食物：骨质增生患者还需要多吃的食物就是富含抗氧化剂食物，这些食物就是新鲜蔬菜水果等，具体应该注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜瓜、葡萄等水果，以及包心菜、马铃薯、番茄等富含维生素的食物均是可以多吃的食物，这些食物促进人体对钙的吸收。另外少吃或不吃的食物真的也是很多的，比如勿吃橘子、橙子等柳橙类水果，辛辣刺激性的食物也是不能吃的，禁烟酒、咖啡，除此之外还需要注意的就是蛋白质的摄入要有限度。