你好，要想丰胸首选玉米,木瓜和蜂蜜,要保持弹性还要多吃动物的皮和骨类物质,他们都能提供乳房发育的营养物质，黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素和胶原蛋白，有独特的保护乳腺以及丰胸的作用。

吃任何食物都达不到丰胸的效果，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜能够瘦腿。如果想要让胸部变大，可以选择脂肪填充，主要是将自己体内多余的脂肪抽出来，然后经过特殊的处理注射到胸部内，能够使胸部变得更加丰满。如果想要达到瘦腿的效果，通常可以做抽脂手术，能够将体内的脂肪抽出，达到很好的减肥效果。

胸部松弛干瘪下垂可以吃葛根和木瓜来丰胸，能够起到一定的改善作用，但是通过饮食丰胸见效的速度会比较缓慢，需要长时间的坚持。如果想要快速丰胸，想要快速解决胸部松弛干瘪下垂的问题，可以考虑做假体隆胸手术。但是假体隆胸手术创伤性相对比较大，恢复的时间也会比较长。