按摩方法一：防胸部下垂

方法：以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平；以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时；将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次；从四周向乳头处轻抚1分钟。

按摩方法二：结实胸部

方法：将按摩油擦在整个乳房上，然后用双掌互相交替，有节奏地向上按摩，每边10次；双手同时从乳房两边外围，方向由外往内集中、上提，反复10次；两手掌互相交替地，从乳头开始向上按摩至锁骨旁边，每边10次；双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次；双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。

按摩方法三：精油加强型

方法：从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8至10次。精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

（责编：苏雅婷 ）