千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.如果减肥的同时要丰胸,黄豆内富含蛋白质,卵磷脂,还有“植物雌激素”.其中黄豆含有的“异黄酮类”还能提高内雌激素的分泌,这些都能起到丰胸的效果.黄豆的做法有很多,如煮黄豆.材料：黄豆约半斤,葱丝,姜丝,酱油,红葡萄酒,白糖适量.做法：首先将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出,炒锅烧热,倒适量油,倒入葱,姜,黄豆,翻炒一会儿,倒入白糖,葡萄酒,酱油,煮开,改小火焖一会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就可以了.

黄豆洗净之后泡水，然后在锅中煮熟捞出再炒过吃，长期坚持可以达到一定的丰胸效果。如果求美者想要快速丰胸，可以到医院通过假体隆胸的方法来改善，主要是在腋窝处做切口，将适量的假体材料植入到胸部，做精密的缝合，从而能够达到隆胸的效果。做完隆胸手术后要注意休息，不要做剧烈运动，以免影响治疗的效果。

猪蹄本身属于营养物质非常丰富的一种食物，里面所含有的碳水化合物，脂肪以及胶原蛋白等非常丰富，而黄豆里面含有比较丰富的蛋白质。猪蹄炖黄豆能够起到通乳丰胸的功效。至少要吃1~2周的时间才可以达到丰胸的作用，所以建议长期服用，长期服用还可以促进代谢，降低血糖，润滑肌肤。