有些人刷牙的时候经常牙龈出血，牙龈上还会经常长红色的牙包，去检查才知道是得了牙周炎，可是明明自己早晚坚持刷牙，为什么还会得牙周炎呢？即使刷牙方法正确，通常也只能清除50%的牙菌斑，因为有一些牙菌斑躲藏在牙间隙里面，牙刷是无法刷到的，这就增加了患牙周炎的几率。
如何自查是否患上牙周炎？
1、牙龈出血，这是牙龈存在炎症的最早的症状。如果你刷牙时经常牙龈出血，但是过一会血又止住了，那么就有可能患上牙周炎。
2、口臭，引起口臭的原因有很多，其中牙周炎是一个重要的原因。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，因此产生口臭。
3、牙齿松动：牙齿松动多半是由于牙周炎引起的，因为牙周安排被损坏，特别是牙槽骨吸收加剧时，撑持牙齿力气缺乏，呈现牙齿松动、移位等表象，患者常感咬合无力、钝痛。
4、牙龈发胀、痒或不适：一旦在牙龈下形成牙周袋，牙龈的毛细血管开始膨胀，血管的压强升高，牙龈长时间处在充血的状态，牙周袋容易受到外界的撞击。
如何预防患上牙周炎？
1、掌握正确的口腔清洁方式，除了每天早晚刷牙之外，还可以使用牙线、牙间隙刷（用于牙龈萎缩的患者），可以减少口腔内的食物残渣。刷牙时要仔仔细细刷每一颗牙，将牙刷放在牙齿与牙龈间，以45度和60度横刷，或朝向牙齿方向刷，一定要刷到牙缝与牙齿、牙龈之间的牙龈沟，牙缝小的地方再用牙线清除，牙缝大的地方则使用牙间刷，避免牙菌斑藏在死角。
2、合理饮食起居，多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，少吃辛辣食物，戒烟戒酒，注意口腔卫生，保持大便通畅。
3、定期做牙齿检查，去除牙结石。牙结石是沉积在牙面上已钙化的或正在钙化的菌斑及其他沉积物，一般是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质。沉积已久的牙结石不会自行脱落，需要到正规牙齿专科进行洁牙，并且定期检查。