有益：百利而无一害！枸杞子的营养：
　　1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，
　　2.枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
　　3.枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

可以喝淮山杞子炖乌鸡 ，三鲜鱼肚汤，莲藕栗子汤，红豆山药粥，枸杞排骨汤等。也可以用猪蹄、大枣、山药、枸杞子炖汤来食用，用来补充营养，补充气血，增强身体免疫力。平时多吃新鲜蔬菜和水果，，多吃清淡食物，少吃辛辣刺激油腻食物。要保持充足的睡眠，保持愉悦的心情。

孕妇可以适当的吃一些淮山排骨汤，淮山药当中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等，比较容易被人体吸收和消化，属于一种平补脾胃的食品，排骨当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原、骨黏蛋白等，可以给孕妇提供充足的钙质，所以孕妇适当的喝一些淮山排骨汤，对于胎儿和母体都有一定的好处.