哺乳期可以吃苋菜吗
哺乳期可以吃苋菜吗
哺乳期能吃苋菜。
哺乳期吃苋菜的好处：苋菜，叶呈卵形或棱形，叶色为绿色或紫红色；茎部富含纤维，直径一般较粗。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。亦称为“凫葵”、“蟹菜”。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。哺乳期妈妈适量吃些苋菜，还有促进排毒、防治便秘的功效。
哺乳期吃苋菜需注意：对于消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱的妈妈来说，应该少吃或者暂时不吃苋菜。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。
哺乳期可以适量吃苋菜，苋菜有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、铁、钙等多种营养物质，可以利大小便还有清热解毒的作用。所以哺乳期适量吃苋菜是有好处的，比如增强体质；苋菜中含有很高的营养成分，能为人体提供丰富的营养物质，提高免疫力。而且吃点苋菜，还可以帮助产后女性排毒减肥。
您好，根据您的描述，在哺乳期间可以吃苋菜的，苋菜对乳汁质量是没有营养的，不要太担心，在哺乳期间需要尽量放松心情，缓解压力，保证睡眠，不要熬夜，不要吃凉的辣的刺激的食物，建议多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，高蛋白食物，来增加乳汁质量，平时建议保证充足的睡眠。
这个一般是不会导致回奶的，哺乳期一些蔬菜还是比较安全的，可以适当的配合一些瘦肉或者催奶的食物，也可以吃一些乌鸡汤，鲫鱼汤来进行调理，观察一下恶露是否正常，在哺乳期心情愉悦是比较主要的，如果情绪不太好，是有可能会导致回奶的，所以应该休息，不要熬夜
