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老年人便秘可喝点紫菜汤

2017/10/26 14:37:16

揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹,坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。按摩时,可以将左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。

做菜放点橄榄油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群,所以饮食都比较清淡,这也是导致便秘的原因之一,因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油,也有同样的效果。

每周两次紫菜汤。老人便秘宜润不宜泻,紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比,它富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单,每次取15克,食用前用清水泡发,加水,滴入酱油、香油煮开。

此外,老人要注意,不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快,减低了肠道对食物的消化和吸收,致使多种营养素遭到损失。长期用泻药,还可使肠肌松弛变形,菌群失调,更会加重便秘。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:老年人便秘的原因

老年人便秘有可能和老年人活动比较少或者胃肠蠕动速度比较慢有关系。大便在肠道内长时间的积存,水分被吸收了以后就会出现便秘的症状。老年人便秘应该适量的喝蜂蜜水,多吃有润肠作用的水果和蔬菜。如果是顽固性便秘症状,可以遵医嘱服用乳果糖、芦荟胶囊等药物。

Q:老年人便秘怎么治?

老年人便秘需要根据导致老年人便秘的原因来选择合适的疗法进行治疗。因为老年人随着年龄的增加,身体的肠道蠕动会相对比较缓慢,所以需要适当的增加体育锻炼,并且多喝温开水,这样能够帮助促进肠道蠕动,从而缓解便秘的症状。也可以使用能够帮助促进消化的药物来进行治疗。

Q:成都治老年人便秘医院,老年人便秘怎样治?

您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复。

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