您好，牛腩富含蛋白质，氨基酸等营养素，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，牛腩的营养价值非常高，根据有关的报道指出，孕妇一个星期吃3至4次牛腩，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。而依据牛腩的营养成分而言，事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。牛腩也不会对血中胆固醇浓度造成负面的影响。充足的铁质，一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累;而另一方面，则能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛腩中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

你好，西红柿和牛肉可以一起吃，西红柿炖牛肉是一道家常菜，口味清淡，补铁补血，营养丰富。西红柿不能和鱼虾猪肝香菇黄瓜一起吃。并且西红柿和牛肉之间补铁补血，营养价值丰富，并且西红柿含有维生素，可以更好的促进铁的吸收。西红柿和鱼肉：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用 。不建议同时服用。

橘各部位均有疗效，橘皮药用为陈皮，健脾理气，燥湿化痰，橘核有理气止痛之功，常用来治疗疝气、乳痈等症，橘叶可疏肝、利气，果实为水果中的上品，橘汁为世界上最主要的果汁饮料之。 开胃理气，帮助消化。橘中含有的橘皮甙等，对肠道表现为双向调节作用。