1.将包菜用手撕成片，这个是关键，不要用刀切，用手撕的包菜吃出口感更好。2.锅烧开水，将撕好的包菜放锅中，颜色有点变化后，捞出放另外一个装满凉水的盆中浸泡下，然后淋干水，放入调料搅拌装盘。

您好，你可以参考一下，以下的菜谱，可以试试看吧。周一中：蒸香肠，韭菜，晚：清蒸鱼、扁豆丝、小白菜、西红柿鸡蛋汤 周二中：青椒炒肉，酸辣土豆丝晚：老干妈蒸排骨、黄瓜炒火腿肠、莴笋叶、虾米冬瓜汤 周三中：蒸鸡蛋、剁椒芽白晚：四季豆炒肉、空心菜、鱼头豆腐汤 周四中：大蒜辣椒炒豆干、丝瓜汤晚：辣子鸡丁、水芹菜、山药排骨汤 周五中：豆豉辣椒蒸五花肉、豆芽菜晚：炒鸡丁、西芹炒百合、肉泥蒸芋头、酸菜豆腐汤 周六中：水煮鱼、红烧排骨、手撕包菜、蘑菇鸡汤晚：吃剩菜周日：下馆子，改善生活。

做了双眼皮包菜多数是可以的，也可以吃一些新鲜的水果，比如火龙果和香蕉等等。包菜属于常见的一种蔬菜，含有的营养物质比较丰富，还包含多种维生素，对手术后的恢复也是有好处的。双眼皮手术可以通过埋线双眼皮或者是全切双眼皮手术的方法，可以增大影响的轮廓，使眼睛看起来比较的有精神。