夏季养生可多吃些地瓜?
夏季养生
推荐地瓜，这是一种粗粮食物，营养也是比较丰富的，除了富含蛋白质之外，还含有较多的淀粉、果胶、纤维素，在研究调查中，发现多吃地瓜的话，还可以为自己的身体补充氨基酸、维生素等多种矿物质，对于身体健康也是有益处的。
以前的时候，我们就知道地瓜好吃，但是我们可能不知道这一种食物含有纤维素，因此除了松软之外易消化，是很适合食用的一种食物，好处是可以促进肠胃蠕动，还可以促进排便。
对身体健康有益的食物有很多，那么我们要合理的安排自己的饮食，让自己每天吃一些不同的食物，只有这样，自己的营养才可以全面，只有这样，自己才可以有一个健壮的身体，只有这样，自己才可以不生病。
孕妇可以吃烤地瓜的，地瓜含有丰富的营养物质，而且还有通便滑肠的作用，孕妇吃了除了增加营养以外，还可以达到预防便秘的作用，所以孕妇在怀孕期间可以适当吃些烤地瓜的，但是不要吃得太多，以适量为好。在怀孕期间多吃些营养丰富的食物及水果，要保持营养均衡。
孕妇可以吃地瓜。适当吃些地瓜，能够清热解暑，还能够生津止渴。但是由于当中的含糖量比较高，妊娠期高血糖的孕妇应该注意尽量的避免食用。孕期容易出现便秘现象，适当的吃些地瓜能够缓解症状，当中含有大量的粗纤维，能起到润肠通便的作用。孕期应该注意多样饮食，避免吃的过于单一。
地瓜营养丰富，而且很容易被人体吸收，但是晚上还是要少吃些，要根据个人的消化能力来定，有的人可能吃多了会出现消化不良，还伴有泛酸，烧心等症状，而有些人可能没有什么问题，晚饭后要适当的散散步，运动一下，利于肠胃的消化吸收，多喝温水，晚上盖好被褥，避免腹部着凉。
