在怀孕期间，很多的孕妈妈会出现孕吐的现象，孕吐是非常痛苦的，严重的甚至闻到某些气味就会想吐，那么如何缓解孕吐呢？

孕吐为何出现

荷尔蒙的急剧变化

一怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

孕妈妈体内的免疫反应

据说，在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

为了保护胎宝宝

在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。

如何缓解孕吐

柠檬

酸的食物能够影响胃酸的排泄。增加人食欲。柠檬傍边含有丰富的维生素C，可以帮助我们消化，孕妈妈能够自己制造一些柠檬汁来缓解孕吐，还能够弥补维生素。

孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

苹果

在孕吐非常严重的时分。饮食上可以吃些清淡的、养分丰富。吃的时分要先吃简略的之后再多样化。孕妈妈吃苹果，能够弥补水分和维生素，还能够调节水和电解质平衡。

梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

（责编：林镇武 ）